Овсяные печенья диетические рецепт с бананом и творогом

Диетическое овсяное печенье

Выход печенья — 20 штук. Калорийность 100 г печенья — 240 кКал. Овсяное печенье с творогом, рецепт с фото которого пошагово изложен ниже, не похоже на привычное, купленное в магазине. Благодаря своему составу и технологии приготовления оно хорошо подойдёт людям, придерживающимся диетического питания.

Вещества, содержащиеся в овсяной муке, помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, понижают уровень холестерина, замедляют процессы старения организма.

Печенье из овсянки и творога: полезные сладости. Разное

Творог является источником фосфора, кальция, калия, натрия — элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Добавление в состав этого печенья изюма и банана обогащает его витаминами и полезными микроэлементами, что делает печенье из овсяной муки и творога не только вкусным, но и полезным.

Печенье из банана и овсяных хлопьев

Как приготовить овсяное печенье с творогом и бананом В творог насыпать сахар, щепотку соли и хорошенько растереть, чтобы не было комочков. Если вы хотите ещё уменьшить калорийность диетического печенья из овсяной муки и творога, можно сократить количество сахара или совсем обойтись без него банан и изюм придают печенью сладость. Взбить яйца и отделить примерно одну столовую ложку яичной массы для смазывания печенья перед выпечкой. Оставшуюся смесь вылить в творог.

Спелый банан очистить от кожуры, нарезать небольшими ломтиками и тщательно раздавить его вилкой в отдельной тарелке или взбить с помощью блендера. Кефир смешать с бананом. Если у вас нет готовой овсяной муки, надо размолоть овсяные хлопья на кофемолке или в блендере. Добавить в творожную массу смешанный с бананом кефир, овсяную муку, масло и соду. В последнюю очередь всыпать изюм и снова перемешать.

Рецепт печенья с творогом, овсянкой и бананом

Тесто должно получиться достаточно густым. Нагреть духовку до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки. Из творожно-бананового теста сформировать небольшие шарики, затем их слегка приплюснуть и разложить на противень, на расстоянии не менее 1 см друг от друга. Верх печенья смазать взбитым яйцом. Выпекать печенье, пока оно не станет золотистого цвета примерно 30 минут. Рецепт печенья из овсяных хлопьев с творогом, бананом и изюмом готов.